oddech

MEM PLANETARNA YOGA ZESTAW ĆWICZEŃ – SŁOŃCE

Siła działania i energia bezwarunkowej miłości!...

Medytacja Tęczowego Światła

Najpierw uspokój umysł koncentrując się na własnym naturalnym oddechu. Bezkształtny strumień powietrza wchodzi i wychodzi przez nos. Myśli i dźwięki po prostu swobodnie przepływają, tak jak chmury na bezkresnym niebie. Nie chwytaj ich, ani nie usiłuj porzucić. Koncentruj się tylko na oddechu.